Confiance en soi et charisme – Prise de parole et présence impactante

Développez une posture affirmée, une communication fluide et un rayonnement personnel

Formation créée le 11/02/2022. Dernière mise à jour le 10/11/2025.
Version du programme : 2
Taux de satisfaction des apprenants
9,6/10 (7 avis)

Type de formation

Mixte

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Confiance en soi et charisme – Prise de parole et présence impactante

Développez une posture affirmée, une communication fluide et un rayonnement personnel


Affirmez votre présence et développez un charisme naturel grâce à des techniques éprouvées de communication orale, de gestion du trac et de posture confiante.

Objectifs de la formation

  • Développer sa confiance en soi et sa posture personnelle
  • S’exprimer avec clarté, fluidité et conviction à l’oral
  • Gérer ses émotions et dépasser le trac face à un groupe
  • Harmoniser son langage verbal et non verbal pour un impact optimal
  • Adopter une communication assertive dans ses interactions professionnelles

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant gagner en aisance relationnelle, crédibilité et présence à l’oral, en situation professionnelle ou personnelle.
Prérequis
  • Aucun prérequis. Accessible à tous les profils.

Contenu de la formation

1. Développer sa présence et son ancrage
  • Ancrage corporel, respiration diaphragmatique, posture
  • Présentation de soi avec impact
  • Travail sur l’alignement physique/mental
  • Exercice : techniques d’ancrage, exercices de centrage et de regard
2. Gagner en conviction et en crédibilité à l’oral
  • Identifier et faire passer un message clé
  • Construire un discours structuré et adapté à l’auditoire
  • S’exprimer avec assurance et engagement
  • Exercice : pitch, storytelling, “3 minutes pour convaincre”
3. Améliorer sa fluidité et sa spontanéité
  • Techniques d’improvisation verbale
  • Écoute active, relance et repartie
  • Créer une connexion authentique avec son interlocuteur
  • Exercice : improvisation théâtrale, jeu de rôle interactif
4. Développer l’aisance corporelle et le langage non verbal
  • Décryptage des postures et des gestes
  • Cohérence verbal / non verbal
  • Exprimer ses émotions de manière maîtrisée
  • Exercice : jeu des statues, théâtre-image, expression corporelle
5. Gérer son trac et ses émotions
  • Comprendre le fonctionnement du stress et du trac
  • Outils de respiration, visualisation positive, focalisation
  • Trouver sa “zone de confort” relationnelle
  • Mise en situation : prise de parole sur sujet choisi, gestion du regard et du silence
6. Renforcer sa confiance et son impact relationnel
  • Identifier ses forces personnelles
  • Adopter une posture assertive et bienveillante
  • Oser s’exprimer et s’affirmer dans un groupe
  • Exercice : miroir, feed-back croisé, positions de vie
7. Bilan individuel et plan de progression
  • Identifier ses leviers de confiance et points d’attention
  • Intégrer les perceptions extérieures sur sa posture
  • Élaborer ses objectifs de progression
  • Exercice : auto-positionnement, engagements individuels

Équipe pédagogique

Intervenants formateurs spécialisés en communication interpersonnelle, expression orale, théâtre ou coaching, disposant : • D’une expertise en accompagnement individuel et collectif • D’une pédagogie active axée sur la mise en situation, le feed-back et la progression

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Mises en situation orales filmées ou observées
  • Quiz / QCM de consolidation
  • Évaluation à chaud des progrès
  • Certificat de réalisation

Ressources techniques et pédagogiques

  • • Salle dédiée ou visio interactive avec outils collaboratifs
  • Exercices en groupe, en binômes et en individuel
  • Support de formation projeté + documents accessibles après la session
  • Utilisation de la vidéo pour l’analyse posturale si pertinent

Qualité et satisfaction

Merci de consulter notre site internet.
Taux de satisfaction des apprenants
9,6/10 (7 avis)

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.