Coach sportif – Les fondamentaux du métier et du lancement d’activité

Acquérez les compétences techniques, relationnelles et pratiques pour démarrer

Formation créée le 21/04/2025. Dernière mise à jour le 10/11/2025.
Version du programme : 2

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

57 heures (8 jours)

Accessibilité

Oui

Coach sportif – Les fondamentaux du métier et du lancement d’activité

Acquérez les compétences techniques, relationnelles et pratiques pour démarrer


Devenez coach sportif en acquérant les bases scientifiques, techniques et humaines du métier. Une formation immersive pour construire des séances efficaces et lancer son activité.

Objectifs de la formation

  • Intégrer les bases anatomiques, physiologiques et biomécaniques nécessaires à l’encadrement sportif
  • Évaluer la condition physique et les attentes du client pour proposer un programme adapté
  • Concevoir et animer des séances de cardio-training et de musculation en toute sécurité
  • Adopter une posture professionnelle : écoute, accompagnement, motivation, adaptation
  • Élaborer le plan de lancement de son activité de coach sportif indépendant

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Passionnés de sport souhaitant se professionnaliser
  • Personnes en reconversion ou souhaitant se préparer à une certification BPJEPS, CQP, RNCP
  • Futurs coachs souhaitant intervenir en salle, en domicile ou en ligne
Prérequis
  • Aucun prérequis technique ou diplôme nécessaire. Bonne condition physique recommandée.

Contenu de la formation

Module 1 – Fondamentaux scientifiques du corps humain
  • Anatomie fonctionnelle : os, articulations, groupes musculaires
  • Biomécanique appliquée : leviers, mouvements de base, posture
  • Physiologie de l’effort : cardio, respiration, filières énergétiques
  • Système nerveux, fatigue, récupération
  • Évaluation du niveau du pratiquant : tests simples, outils de suivi
Module 2 – Entraînement cardio-training
  • Types d’efforts cardiovasculaires : endurance, HIIT, zone cible
  • Appareils et matériel : vélo, tapis, rameur, elliptique
  • Méthodes d’entraînement cardio : intensité, durée, fréquence
  • Élaboration d’un programme progressif et individualisé
  • Étude de cas : débutant, objectif perte de poids ou performance
Module 3 – Entraînement de musculation
  • Principes de l’hypertrophie, de la force et de la tonification
  • Méthodologie : séries, répétitions, charges, repos
  • Utilisation du matériel : haltères, machines, poids libres
  • Sécurité, placement, posture, correction des gestes
  • Création d’un plan de séances musculaires personnalisé
Module 4 – Technique, pédagogie et sécurité
  • Accueil du pratiquant, écoute active, diagnostic et objectifs
  • Relation coach/coaché : motivation, engagement, régularité
  • Sécurité physique : gestes à éviter, échauffement, récupération
  • Apprentissage des techniques de stretching et de retour au calme
  • Prévention des blessures et accompagnement post-effort
Module 5 – Lancement d’une activité de coach sportif
  • Positionnement : en salle, à domicile, en ligne, en entreprise
  • Cadrage juridique et administratif de l’activité
  • Construction d’une offre et d’un plan d’action commercial
  • Notions de communication digitale, visibilité, réseaux sociaux
  • Élaboration d’un plan de démarrage personnalisé

Équipe pédagogique

Formateurs spécialisés en préparation physique, musculation, sport santé : • Titulaires de BPJEPS, DEUST ou STAPS • Expérience terrain en coaching, remise en forme ou musculation • Compétences pédagogiques adaptées à tous les profils

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Mise en situation pratique (bilan, séance, ajustement)
  • QCM de validation des acquis théoriques
  • Auto-évaluation et plan de progression
  • Attestation de formation délivrée après validation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Salles de pratique équipées de matériel cardio et musculation
  • Alternance théorie / pratique en présentiel
  • Supports numériques (PDF, fiches, QCM en ligne via Google Forms)
  • Démonstrations en live et coaching entre pairs

Qualité et satisfaction

Merci de consulter notre site internet.

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap peuvent bénéficier d’un aménagement pédagogique et d’un accompagnement personnalisé via notre référent accessibilité.