Gérer son stress

Formation créée le 31/07/2023. Dernière mise à jour le 04/11/2025.
Version du programme : 3
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (1 avis)

Type de formation

Distanciel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui

Gérer son stress


Formation de 2 jours pour comprendre les mécanismes du stress, en identifier les causes et apprendre à le réguler efficacement. Grâce à des outils concrets et des mises en situation, les participants développent des stratégies individuelles et collectives pour améliorer leur bien-être et leur efficacité au travail.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
  • Identifier les facteurs et situations génératrices de stress dans son environnement professionnel.
  • Reconnaître ses propres signaux d’alerte et leur impact sur les missions.
  • Élaborer des stratégies individuelles et collectives de régulation du stress.
  • Utiliser des outils pratiques de prévention et de gestion du stress pour soi et son équipe.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public, salariés, managers ou indépendants souhaitant mieux gérer le stress au travail.
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Comprendre le stress et ses mécanismes
  • Définition et typologie du stress.
  • Manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
  • Identification des sources de stress professionnelles.
  • Le stress chez le manager de proximité.
Analyser les situations génératrices de stress
  • Recueil et analyse des situations vécues par les participants.
  • Identification des vecteurs aggravants (organisation, communication, charge émotionnelle).
  • Impact du stress sur la performance et la santé.
Développer des comportements régulateurs
  • Techniques de relaxation, respiration, recentrage.
  • Gestion du temps et des priorités.
  • Adaptation des postures relationnelles.
  • Prévention de l’usure professionnelle.
4. Renforcer la cohésion et la prévention collective
  • Le travail en équipe comme levier de prévention.
  • Facteurs de cohésion et de soutien collectif.
  • Communication efficace et bienveillance professionnelle.
  • Élaboration d’un plan personnel de prévention du stress.

Équipe pédagogique

Formateurs spécialisés en psychologie du travail, communication interpersonnelle et santé au travail, disposant d’une expérience terrain confirmée.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • QCM d’évaluation des connaissances.
  • Mises en situation et auto-évaluation.
  • Certificat de réalisation délivré à l’issue de la formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques et interactifs.
  • Études de cas concrets issus du vécu professionnel.
  • Exercices pratiques et mises en situation.
  • Supports numériques et ressources complémentaires disponibles en ligne.

Qualité et satisfaction

Merci de consulter notre site internet.
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (1 avis)

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap sont invitées à contacter l’organisme afin d’étudier les adaptations possibles.